4 razy ADHD. Supermoc na wyciągnięcie ręki – Warsztatu

Opis

Zapraszamy na całodniowy warsztat „4 razy ADHD”, który odbędzie się w malowniczej stadninie koni, rozpoczynając się o 9:00, a kończąc o 19:30 ogniskiem. Warsztat ten został stworzony z myślą o osobach z ADHD, szczególnie kobietach, które chcą lepiej zrozumieć swoje wyjątkowe potrzeby i wyzwania.

Dzień rozpocznie Zosia, która w ciągu 2,5 godziny przedstawi merytoryczno-teoretyczne podejście do ADHD z naciskiem na kobiety. Opowie o aktualnym stanie wiedzy, wskaże pomocne techniki radzenia sobie z trudnościami oraz poleci literaturę i źródła wsparcia.

Po przerwie, Małgorzata Horecka poprowadzi sesję praktyczną, trwającą 2 godziny, skupioną na opanowywaniu nadmiernego pobudzenia. Uczestnicy będą mieli okazję pracować z końmi, odkrywając, jak zwierzęta mogą pomagać w zarządzaniu stresem i chaosu w myślach. Wspólne obcowanie z naturą pozwoli na głębsze zrozumienie analogii między życiem stadnym zwierząt a ludzkimi relacjami.

Po obiedzie, który będzie czasem na regenerację i indywidualną refleksję, Magda Minoga, mentor biznesu, poprowadzi inspirującą sesję o zarządzaniu wieloma projektami na raz. Uczestnicy dowiedzą się, jak skutecznie radzić sobie z chaosem w głowie, komunikować swoje potrzeby w pracy oraz jak nie pozwolić, by ADHD przejęło kontrolę nad ich życiem zawodowym.

Na zakończenie dnia, Iza poprowadzi medytację dynamiczną na świeżym powietrzu, a także zestaw ćwiczeń skupiających się na koncentracji i akceptacji siebie. Warsztat zakończy się integracyjnym ogniskiem, które będzie okazją do rozmów, refleksji i nawiązania nowych relacji.

Zapraszamy do wzięcia udziału i odkrycia potencjału ADHD w przyjaznej i inspirującej atmosferze.

Plan Dnia Warsztatu „4 razy ADHD”

Lokalizacja: Stadnina Koni

08:00 – 09:00 | Rejestracja i Powitanie

1. Powitanie uczestników
2. Wprowadzenie do programu warsztatu
3. Przedstawienie prowadzących i ekspertów

09:00 – 11:30 | Sesja 1: Wprowadzenie do ADHD z Zosią

1. 2,5 godziny wykładów i dyskusji o ADHD, z naciskiem na kobiety
2. Omówienie aktualnej wiedzy, technik radzenia sobie i źródeł wsparcia

11:30 – 12:00 | Przerwa (30 min)

12:00 – 14:00 | Sesja 2: Praktyczne Warsztaty z Małgorzatą Horecką

1. Praca ze zwierzętami, w tym końmi, jako metoda radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem
2. Dyskusja o atawizmach i życiu stadnym zwierząt i ludzi

14:00 – 15:00 | Przerwa obiadowa (1 godzina)

15:00 – 17:00 | Sesja 3: Zarządzanie Projektami z Magdą Minogą

1. Warsztat o zarządzaniu wieloma projektami jednocześnie
2. Techniki radzenia sobie z chaosem i komunikacji potrzeb w pracy

17:00 – 19:00 | Sesja 4: Medytacja i Ćwiczenia z Izą

1. Medytacja dynamiczna w terenie
2. Prowadzona medytacja w sali lub na zewnątrz
3. Ćwiczenia na koncentrację, akceptację siebie i pracy z wewnętrznym dzieckiem

19:00 – 19:30 | Ognisko Integracyjne

1. Czas na relaks, rozmowy i integrację przy ognisku

Co zabrać?

1. Koc, dużą kolorową chustę, luźny strój

Zapraszamy serdecznie na ten wyjątkowy dzień pełen wiedzy, inspiracji i relaksu w pięknej scenerii!